Witam,
Dziś 9 marca 2022, premiera wspaniałej książki Tajemnice długowieczności Jak przyjaźń, życzliwość i optymizm pomagają dożyć stu lat, od wydawnictwa W.A.B.
Na to i wiele innych pytań odpowiada autorka książki, Marta Zaraska, która przeanalizowała setki badań, prac naukowych i eksperymentów, wyciągając bardzo ciekawe wnioski dotyczące tego, co w naszym życiu powinno być naprawdę ważne, jeśli chcemy żyć jak najdłużej.
Nikt nie wie ile będzie żył - to właśnie jest jedna wielka niewiadoma jeśli chodzi o istnienie ludzkie na świecie. Myślę, że każdy chciałaby jak najdłużej dożyć wielu lat, być szczęśliwym staruszkiem doświadczonym przez lata. Mnie czasami nachodzą takie sentymentalne chwile, czy dożyję takich lat jak moja babcia? Czy śmierci można uniknąć? Dlatego kiedy tylko pojawiła się zapowiedź tej książki, od razu zamówiłam, by jak najszybciej poznać tajemnice długowieczności.
Marta Zaraska, znana i lubiana dziennikarka specjalizująca się w publikacjach naukowych bierze na warsztat temat długowieczności i mitów związanych z tzw. zdrowym trybem życia. Czy dieta bezglutenowa i regularne ćwiczenia na siłowni uchronią nas przed starzeniem? Na ile mogą pomóc nam łykane w tabletkach suplementy i gotowane na parze brokuły? Autorka przeanalizowała setki badań, prac naukowych i eksperymentów wyciągając bardzo ciekawe wnioski dotyczące tego, co w naszym życiu powinno być naprawdę ważne, jeśli chcemy żyć jak najdłużej. To napisana przystępnym językiem, dobrze udokumentowana i niepozbawiona praktycznego wymiaru opowieść o dobrych nawykach, wadze relacji społecznych i zaangażowaniu w rozwój osobisty, które pomagają żyć dłużej i lepiej.
Data premiery: 09-03-2022
Liczba stron: 320
Format: 145 x 210
ISBN: 978-83-280-9626-4
Kategoria Wydawcy: Poradnik - Ciało. Umysł. Dusza
Typ okładki: miękka ze skrzydełkami
Książka ma dwie części:
1. Zależność umysł-ciało i jej wpływ na długowieczność.
2. Jak relacje i stan umysłu mogą przedłużyć życie.
Co zatem robić, aby długo żyć?
Czy pomaganie innym może pomóc nam?
Czy małżeństwo przedłuża nasze życie?
Zaskoczę Was ale przy długowieczności nie chodzi o dietę, o liczenie kalorii, o unikanie glutenu, inwestowanie w drogie gadżety do ćwiczeń, itp. a tajemnicą długowieczności jest przyjaźń, empatia, życzliwość, nie być samotnym. Badania naukowe pokazują, że właśnie te czynniki wpływają na zdrowie o wiele lepiej niż cudowne diety, czy ćwiczenia fizyczne. Ja może bym się sprzeczała z tym, bo jak to dieta nie dobra dla zdrowia? I tutaj, kiedy zaczynałam czytać rozdział po rozdziale wiele zaczynałam rozumieć i patrzeć na wszystko z innej perspektywy.
Powiem Wam, że coś w tym jest, sama doświadczałam takich okresów w życiu, że kiedy otaczałam się pozytywnymi i mega zakręconymi osobami na co dzień żyło mi się znacznie lepiej i szczęśliwiej, niż w otoczeniu ludzi toksycznych, pomimo, że niczego mi nie brakowało (właśnie oprócz serdeczności, przyjaźni, optymistycznemu patrzeniu na wiele spraw, czy pomagania innym). Owszem zdrowe jedzenie i ruch to coś co daje nam żyć tu i teraz, ale życie w sympatii, życzliwości dopełnia szczęście i wpływa podwójnie na zdrowie. Czasem warto odciąć się od niektórych by właśnie poczuć tą namiastkę szczęścia.
Kilka wskazówek z książki jak zwiększyć szanse na długie życie:
- częściej całujcie partnera,
- trzymajcie dzieci za rękę,
- przytulajcie się do swoich wesołych i wyluzowanych przyjaciół,
- gładźcie się wzajemnie po plecach,
- zafundujcie sobie masaż,
- nie zapomnijcie o patrzeniu sobie w oczy,
- spędzajcie czas na brudzeniu się na polu,
- utrzymujcie różnorodne przyjaźnie,
Takich przykładów po każdym rozdziale jest sporo, niby banalne rzeczy, które wykonuje się nieświadomie na co dzień, jednak w tych właśnie małych gestach tkwi cały sekret na bycie szczęśliwym.
Zachęcam Was do przeczytania, bo pomimo, że książka jest w znacznym stopniu oparta na nauce, tak jej styl pisania jest lekki i przyjemny w czytaniu.
Kto czyta ze mną?
pozdrawiam,
Donna
Na pewno przeczytam :)
OdpowiedzUsuń