„Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumieć własne uczucia” - Anny Cyklińska, wyd. W.A.B.

Witam,

Na niedzielę wybrałam lekką, ale jednocześnie bardzo wartościową lekturę „Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumieć własne uczucia” autorstwa Anny Cyklińskiej, wydaną przez Wydawnictwo W.A.B.

To wznowienie bestsellerowego poradnika zostało uaktualnione i wzbogacone o pięć nowych rozdziałów. Autorka w przystępny, zrozumiały sposób odpowiada na ważne pytania: jak trafnie rozpoznawać emocje, jakie sygnały płynące z ciała wiążą się z konkretnymi uczuciami oraz jakie korzyści może przynieść precyzyjne nazywanie własnych emocji.

„Przewodnik po emocjach” to pionierska na polskim rynku publikacja psychologiczna, będąca przewodnikiem po dwudziestu podstawowych emocjach, których doświadcza każdy z nas. Anna Cyklińska nie tylko wyjaśnia, czym są emocje i dlaczego odgrywają tak ważną rolę w naszym życiu, ale również pokazuje, co dzieje się wtedy, gdy ich nie rozumiemy, tłumimy je lub nie potrafimy właściwie wyrażać.

Bardzo podoba mi się to, że książka nie ogranicza się wyłącznie do teorii. Znajdziemy w niej wiele praktycznych wskazówek i ćwiczeń, które pomagają lepiej wsłuchać się w siebie, zauważać emocje zapisane w ciele, rozwijać uważność oraz budować bogatszy słownik emocji. To cenna pomoc dla każdego, kto chce lepiej rozumieć siebie i swoje reakcje w codziennym życiu.

Czasami wydaje nam się, że odczuwamy po prostu smutek, złość czy lęk, a tymczasem za tymi emocjami kryje się znacznie więcej. Umiejętność ich rozpoznawania i nazywania może pomóc w budowaniu lepszych relacji, skuteczniejszej komunikacji i większej świadomości własnych potrzeb. To właśnie dlatego tematyka emocji jest tak ważna i ponadczasowa.

Całość została dodatkowo wzbogacona pięknymi ilustracjami autorstwa Mary Zalewskiej, które sprawiają, że lektura jest jeszcze przyjemniejsza. Książka została wydana w twardej oprawie, dzięki czemu może być również świetnym pomysłem na prezent dla osób zainteresowanych psychologią, rozwojem osobistym i tematyką emocji.

Wpis przy współpracy reklamowej z wydawnictwem W.A.B.

#współpracareklamowa

Jeśli lubicie książki, które pomagają lepiej zrozumieć siebie, swoje uczucia i codzienne doświadczenia, zdecydowanie warto po nią sięgnąć. Serdecznie polecam i życzę Wam spokojnej, pełnej dobrych emocji niedzieli.

pozdrawiam,

Donna

Nowość! Qultowa linia do włosów blond i rozjaśnianych od Laboratorium Joanny

Witam,

Choć sama jestem naturalną blondynką, od dłuższego czasu przyciemniam włosy i eksperymentuję z nieco ciemniejszymi odcieniami. Mimo to dobrze wiem, jak wymagające potrafią być włosy blond i rozjaśniane. To właśnie one najczęściej potrzebują intensywnego nawilżenia, regeneracji i odpowiedniej ochrony, aby zachować zdrowy wygląd oraz piękny blask, dlatego ta seria musi jeszcze chwilę poczekać na swoją kolej w mojej łazience - szczególnie że kolor na moich włosach niestety dość szybko się wypłukuje i wiem, że może kiedyś wrócę do mojego naturalnego blondu. 

Jeśli również jesteście posiadaczkami blond włosów lub regularnie je rozjaśniacie, warto zwrócić uwagę na kultową linię do włosów blond i rozjaśnianych od Laboratorium Joanny. To pielęgnacja stworzona z myślą o włosach, które potrzebują nie tylko podkreślenia koloru, ale także skutecznej odbudowy i codziennego wsparcia.

Formuła produktów została wzbogacona o proteiny mleka, ekstrakt z rumianku oraz nowoczesną technologię Smart Odbudowy, dzięki czemu pielęgnacja działa wielowymiarowo. Włosy stają się wyraźnie gładsze, bardziej miękkie i przyjemne w dotyku, a jednocześnie odzyskują zdrowy połysk i elastyczność. Regularne stosowanie pomaga zredukować szorstkość, ograniczyć puszenie oraz sprawia, że pasma prezentują się znacznie zdrowiej.

Największe wrażenie robi jednak efekt pięknej, lśniącej tafli na włosach. To właśnie ten efekt sprawia, że fryzura wygląda świeżo, lekko i niezwykle zadbanie. Dodatkowo produkty pomagają wydobyć blask blondu, podkreślając jego wielowymiarowość i rozświetlając kolor, który często traci swoją świeżość pod wpływem codziennych stylizacji, czy czynników zewnętrznych.

To propozycja dla wszystkich osób, które marzą o miękkich, pełnych blasku włosach i chcą zapewnić swoim blond pasmom pielęgnację na najwyższym poziomie. 

W skład serii wchodzą:

☆ Qultowy szampon do włosów blond i rozjaśnianych, nawilżenie i rozświetlenie,

☆ Qultowa maska do włosów blond i rozjaśnianych, blask i regeneracja,

☆ Qultowe serum wygładzające ochrona i rozświetlenie.

Wpis przy współpracy reklamowej z marką Joanna.

#współpracareklamowa

Czy są tu jakieś blondynki, które znają już tę Qultową serię? Dajcie znać, jak się u Was sprawdza.

pozdrawiam,

Donna

Domowe tiramisu z biszkoptami Savoiardi Cornellis.

Witam,

Dziś jeden z najpiękniejszych dni w roku - 26 maja, czyli Dzień Mamy. To właśnie takie chwile przypominają mi, jak ważne są wspólnie spędzone momenty, spokojne rozmowy przy stole i drobne gesty, które budują wyjątkową atmosferę. Z tej okazji postanowiłam przygotować coś klasycznego, prostego, a jednocześnie niezwykle eleganckiego.. domowe tiramisu z biszkoptami Savoiardi Cornellis.

To deser, który od zawsze kojarzy mi się z ciepłem, spokojem i chwilą zatrzymania. Uwielbiam jego kremową konsystencję, delikatny aromat kawy i subtelną słodycz, która idealnie komponuje się z popołudniową filiżanką ulubionej kawy. Ogromną rolę odgrywają tutaj oczywiście biszkopty Savoiardi, które są lekkie, delikatne i niezwykle chłonne, dzięki czemu perfekcyjnie wpasowują się w strukturę klasycznego włoskiego deseru.

Bardzo lubię produkty, które dają wiele możliwości kulinarnych i pozwalają tworzyć zarówno bardziej eleganckie desery, jak i te najprostsze, codzienne przyjemności. Biszkopty Savoiardi Cornellis zdecydowanie należą właśnie do takich produktów. Świetnie sprawdzają się do tradycyjnego tiramisu, ale równie dobrze smakują same jako słodki dodatek do kawy, herbaty czy podczas spokojnego popołudnia z bliskimi.

Przygotowując dzisiejszy deser, pomyślałam o tym, jak bardzo lubię takie domowe rytuały. Nie chodzi wyłącznie o sam smak, ale o atmosferę, którą tworzą. Wspólne siedzenie przy stole, rozmowy, śmiech i chwile, kiedy można po prostu zwolnić tempo codzienności. Dla mnie właśnie takie drobne momenty mają największą wartość i zostają w pamięci na długo.

Dzień Mamy to idealna okazja, aby okazać wdzięczność, troskę i poświęcić trochę czasu osobom, które są dla nas najważniejsze. Nie zawsze potrzeba wielkich prezentów, czy wyjątkowych planów. Czasem wystarczy wspólna kawa, ulubiony deser i obecność drugiej osoby. To właśnie te małe przyjemności tworzą najpiękniejsze wspomnienia i sprawiają, że zwykły dzień staje się wyjątkowy.

Muszę przyznać, że bardzo lubię klasyczne włoskie smaki i często wracam do prostych przepisów, które nigdy się nie nudzą. Tiramisu jest jednym z tych deserów, które zawsze się udają i pasują praktycznie do każdej okazji. Delikatny krem, aromatyczna kawa i miękkie biszkopty tworzą połączenie, obok którego trudno przejść obojętnie.

Wpis przy współpracy reklamowej z marką rcfoodspolska

#współpracareklamowa

Biszkopty Savoiardi Cornellis znajdziecie w sklepach Delikatesy Centrum i jeśli lubicie domowe wypieki lub klasyczne desery, zdecydowanie warto je wypróbować. To produkt, który świetnie sprawdzi się zarówno podczas rodzinnych spotkań, jak i w chwilach, kiedy po prostu macie ochotę przygotować coś pysznego do kawy.

A jak wygląda Wasz dzisiejszy dzień? Czy u Was również pojawiło się dziś małe co nieco do kawy razem z Mamą?

pozdrawiam,

Donna

„Dziewczyna w kolorze nadziei”, wyd. W.A.B.

Witam,

20 maja 2026 roku swoją premierę miała najnowsza książka Magdaleny Kordel „Dziewczyna w kolorze nadziei”, wydana nakładem wydawnictwa W.A.B. Już sama kolorowa, pięknie wydana okładka od razu przyciągnęła moją uwagę i zachęciła mnie do sięgnięcia po tę historię. Książka wciąga od pierwszych stron i sprawia, że trudno się od niej oderwać.

Weekend spędziłam właśnie z tą opowieścią i był to naprawdę wyjątkowo przyjemny czas. Poznajemy Natalię, która przyjeżdża do Warszawy w poszukiwaniu bezpieczeństwa, spokoju i nowego początku. Z czasem odnajduje stabilizację i pracę w firmie zajmującej się renowacją mebli, jednak bolesne wspomnienia wciąż nie pozwalają jej o sobie zapomnieć. Pewnego dnia jej codzienność burzy trudne i upokarzające wydarzenie, które może zmienić wszystko.

To pełna ciepła, emocji i subtelnego humoru historia o budowaniu siebie na nowo, odnajdywaniu własnego miejsca i odzyskiwaniu wiary w bliskość oraz miłość.

Bardzo podoba mi się również sposób wydania książki, ala krótkie rozdziały sprawiają, że całość czyta się niezwykle lekko i płynnie. To idealna propozycja na weekendowy relaks z wartościową i poruszającą historią.

Wpis przy współpracy reklamowej z wydawnictwem W.A.B.

#współpracareklamowa

Jeśli szukacie lekkiej, ciepłej i wciągającej książki, którą czyta się z prawdziwą przyjemnością, serdecznie Wam polecam. Miłego dnia.

pozdrawiam,

Donna

Zapach alpejskiej świeżości z kapsułkami Vizir All-in-1 Pods.

Witam,

Sezon na bawełniane bluzeczki, lekkie koszulki z krótkim rękawem i suszenie prania w ogrodzie przy słonecznej pogodzie u mnie właśnie się rozpoczął. Zanim jednak pokażę Wam, jak kapsułki Vizir All-in-1 Pods poradziły sobie z plamami, zabieram Was dziś do mojego pachnącego świeżym praniem ogrodu, gdzie właśnie suszę ulubione ubrania.

Uwielbiam ten moment, kiedy delikatny wiatr porusza tkaninami, a w powietrzu unosi się piękny zapach alpejskiej świeżości. To właśnie ten wyjątkowy aromat pozostaje na ubraniach na długo i sprawia, że czystość naprawdę można nie tylko zobaczyć, ale i poczuć.

Kapsułki Vizir All-in-1 Pods zapewniają dogłębne czyszczenie i długotrwały efekt świeżości.

Bardzo podoba mi się to, że kapsułki szybko się rozpuszczają nawet w zimnej wodzie i skutecznie działają już w 30°C oraz podczas krótkich cykli prania. To idealne rozwiązanie do prania białych i jasnych tkanin, szczególnie teraz w sezonie lekkich, letnich ubrań.

Nic nie daje mi takiego poczucia świeżości jak pachnące, miękkie pranie suszące się w promieniach słońca.

Poznaliście już uniwersalne kapsułki Vizir All-in-1?

#współpracareklamowa #Vizir #bielszeniebędzie #Vizir

Czyste? Pewnie

Trzymaj zawsze poza zasięgiem dzieci.

Dowiedz się więcej na www.keepcapsfromkids.eu

pozdrawiam,

Donna

Pigwoniada - świeża, lekko orzeźwiająca i idealna na cieplejsze dni.

Witam,

W taki dzień jak dziś słoneczny, ciepły i pełen pięknej pogody aż chce się zwolnić tempo, odpocząć w ogrodzie i po prostu cieszyć się chwilą. Uwielbiam takie momenty, kiedy można usiąść na świeżym powietrzu, poczuć promienie słońca na skórze i sięgnąć po coś naprawdę orzeźwiającego.

Tym razem wybrałam Pigwoniadę napój stworzony na bazie owoców pigwowca japońskiego pochodzących z Gospodarstwa Rolnego Rodziny Pośledników. Bardzo lubię odkrywać produkty, które mają naturalny skład i powstają z pasji do jakości oraz prostych, dobrych składników. Pigwoniada zdecydowanie wpisuje się właśnie w taki klimat. To oryginalny polski napój lemoniadowy, który od pierwszego spróbowania zwrócił moją uwagę swoim wyjątkowym smakiem i naturalnym charakterem.

Najbardziej cenię ją za to, że nie znajdziemy tutaj zbędnej chemii ani sztucznego posmaku, który często pojawia się w popularnych napojach. Smak jest świeży, lekko orzeźwiający i idealny szczególnie na cieplejsze dni. To właśnie takie produkty sprawiają, że jeszcze bardziej doceniam małe codzienne przyjemności i świadome wybory.

Ogromnym plusem jest również duża różnorodność smaków, dzięki czemu każdy może znaleźć coś dla siebie. Do wyboru mam:

- Pigwoniadę kwaśną -gazowaną,

- Pigwoniadę z miodem,

- Pigwoniadę z czarną herbatą,

- Pigwoniadę z zieloną herbatą,

- Pigwoniadę klasyczną gazowaną.

Każda z nich ma swój wyjątkowy charakter i świetnie sprawdza się w zależności od nastroju, czy okazji. Jednego dnia mam ochotę na bardziej klasyczny, lekko kwaśny smak, a innym razem wybieram wersję z dodatkiem herbaty lub miodu. Bardzo lubię też serwować takie napoje schłodzone podczas spotkań w ogrodzie albo zabierać je ze sobą na wycieczki i letnie spacery.

Muszę przyznać, że poza samym smakiem ogromnie przekonują mnie również właściwości owoców pigwowca. To prawdziwa bomba witaminowa, owoce zawierają nawet siedem razy więcej witaminy C niż cytryna, a dodatkowo są źródłem naturalnych pektyn, błonnika, żelaza, wapnia, magnezu, witamin z grupy B oraz antyoksydantów. Lubię sięgać po produkty, które nie tylko smakują, ale również mają dobry skład i pozytywnie wpływają na organizm.

Latem szczególnie zwracam uwagę na odpowiednie nawodnienie i wybieram napoje, które są lekkie, naturalne i naprawdę orzeźwiające. Pigwoniada świetnie sprawdza się właśnie w takiej roli, szczególnie podczas gorących dni, kiedy chce się napić czegoś smacznego, ale jednocześnie bardziej naturalnego niż klasyczne słodkie napoje, które i tak nie pijam.

Dla mnie takie chwile odpoczynku z ulubionym napojem w ręku są małym symbolem lata i dobrego samopoczucia. Czasami naprawdę niewiele potrzeba, żeby poprawić sobie dzień, odrobina słońca, chwila spokoju i coś pysznego do picia. 

Wpis przy współpracy reklamowej z marką Pigwoniada.

#współpracareklamowa

A Wy macie swój ulubiony smak Pigwoniady?

pozdrawiam,

Donna

Soraya Daily Basis - nowa linia do codziennej pielęgnacji skóry twarzy.

Witam,

Dziękuję marce Soraya za możliwość poznania nowej linii pielęgnacyjnej Daily Basis. To właśnie takie serie lubię najbardziej, które są stworzone z myślą o codziennej pielęgnacji, prostocie stosowania i skutecznym działaniu. Bez zbędnego komplikowania, za to z produktami, które naprawdę pomagają zadbać o zdrowy, świeży i promienny wygląd skóry każdego dnia.

Linia Daily Basis opiera się na lekkich, przyjemnych formułach oraz sprawdzonych składnikach aktywnych, które wspierają odpowiednie nawilżenie, komfort i równowagę skóry. Bardzo podoba mi się to, że jest to gotowa, kompleksowa pielęgnacja krok po kroku. Wszystkie kosmetyki świetnie się uzupełniają, dzięki czemu można stworzyć swój własny, prosty rytuał dbania o cerę bez poczucia przytłoczenia nadmiarem produktów.

Dodatkowo cała seria inspirowana jest koreańskim podejściem do pielęgnacji, azjatyckimi składnikami oraz minimalistycznym designem, który od razu przyciąga uwagę swoją estetyką i delikatnością.

Linia Daily Basis składa się z pięciu produktów, które tworzą prosty, ale bardzo dobrze przemyślany rytuał codziennej pielęgnacji. Każdy kosmetyk odpowiada na inny etap dbania o skórę, a razem tworzą spójną i komfortową pielęgnację inspirowaną koreańskim podejściem do beauty.

001 OCZYSZCZENIE - nawilżający żel do mycia twarzy z kwasem hialuronowym.

To pierwszy krok pielęgnacji, który delikatnie oczyszcza skórę z makijażu, zanieczyszczeń i nadmiaru sebum, jednocześnie nie powodując uczucia ściągnięcia. Dzięki zawartości kwasu hialuronowego skóra już podczas oczyszczania pozostaje przyjemnie nawilżona i miękka.

002 BALANS - mleczny tonik z ceramidami.

Bardzo lubię produkty, które przywracają skórze komfort po oczyszczaniu i właśnie taki jest ten tonik. Mleczna formuła otula cerę, pomaga utrzymać odpowiedni poziom nawilżenia i wspiera barierę hydrolipidową skóry dzięki zawartości ceramidów.

003 SERUM - wygładzająco-ujędrniające serum z ekstraktem ze śluzu ślimaka

To produkt, który ma wspierać wygładzenie i poprawę elastyczności skóry. Serum ma lekką, przyjemną konsystencję i świetnie sprawdza się jako element codziennej pielęgnacji, szczególnie wtedy, gdy skóra potrzebuje regeneracji i dodatkowego odżywienia.

004 PIELĘGNACJA TWARZY - nawilżająco-regenerujący krem z Cica na dzień i na noc

Uniwersalny krem, który można stosować zarówno rano, jak i wieczorem. Dzięki składnikom regenerującym i kojącym pomaga zadbać o komfort skóry, nawilżenie oraz uczucie ukojenia, szczególnie po intensywnym dniu, czy przy przesuszonej cerze.

005 PIELĘGNACJA OKOLIC OCZU - wygładzająco-rozjaśniające serum pod oczy z kofeiną

Okolica oczu wymaga szczególnej troski, dlatego bardzo cenię produkty, które pomagają dodać spojrzeniu świeżości. Serum z kofeiną wspiera wygładzenie skóry pod oczami, pomaga zmniejszyć oznaki zmęczenia i subtelnie rozświetla spojrzenie.

Podsumowując: Osobiście nadal nie potrafię do końca przekonać się do kosmetyków ze śluzem ślimaka, dlatego do tej linii podchodziłam z lekkim dystansem. Jednak mimo tego cała seria Daily Basis naprawdę bardzo pozytywnie mnie zaskoczyła i uważam, że zdecydowanie jest warta poznania. To pielęgnacja, która już od pierwszego użycia sprawia wrażenie lekkiej, komfortowej i stworzonej z myślą o codziennym dbaniu o skórę bez zbędnego komplikowania rutyny.

Najbardziej spodobał mi się żel do mycia twarzy zamknięty w miękkiej, wygodnej tubie. Ma lekko gęstą, bardzo przyjemną konsystencję, świeży delikatny zapach i naprawdę dobrze oczyszcza skórę. Po użyciu cera jest odświeżona, miękka i przygotowana na kolejne etapy pielęgnacji, ale bez uczucia ściągnięcia, czy przesuszenia co dla mnie jest bardzo ważne.

Bardzo polubiłam również mleczny tonik, który daje efekt lekkiej, otulającej warstwy na skórze. Najlepiej sprawdzał mi się aplikowany metodą warstwową od jednej do trzech cienkich warstw delikatnie wklepywanych aż do całkowitego wchłonięcia. Dzięki temu skóra wyglądała na bardziej nawilżoną, ukojoną i przyjemnie miękką.

Pozostałe kosmetyki, czyli serum, krem do twarzy oraz serum pod oczy, również zrobiły na mnie bardzo dobre wrażenie. Wszystkie mają lekkie konsystencje, szybko się wchłaniają i są niezwykle komfortowe w aplikacji. To produkty, po które można sięgać zarówno rano, jak i wieczorem bez obciążania skóry.

Cała linia utrzymana jest w świeżym, subtelnie kwiatowym zapachu oraz estetycznych, jasnych opakowaniach, które pięknie prezentują się na półce i dodatkowo podkreślają minimalistyczny charakter serii. Bardzo lubię, kiedy pielęgnacja jest nie tylko skuteczna, ale też po prostu przyjemna i estetyczna w codziennym używaniu.

Wpis przy współpracy reklamowej z marką Soraya.

#współpracareklamowa

Poznaliście już kochani linię Daily Basis od Soraya?

pozdrawiam,

Donna

Lubię siebie! Książka o emocjach i budowaniu pewności siebie – Anna Jankowska, Wyd. Papilon.

Witam,

Już jutro, 20 maja 2026 roku, odbędzie się premiera nowej książeczki dla dzieci autorstwa: Anna Jankowska - „LUBIĘ SIEBIE! Książka o emocjach i budowaniu pewności siebie”.

To niezwykle ciepła, mądra i bardzo potrzebna książka, która w prosty oraz przystępny sposób pomaga dzieciom zrozumieć własne emocje, budować poczucie własnej wartości i uczyć się akceptacji siebie. Pokazane w niej scenki są bliskie codzienności każdego malucha, wspólna zabawa, rodzinne chwile, czy wieczorne czytanie książek. Dzięki temu dziecko łatwo może odnaleźć w nich siebie i swoje emocje.

To właśnie takie książki pomagają najmłodszym uczyć się rozmowy o uczuciach, stawiania granic bez lęku oraz zauważania, że każdy z nas jest wyjątkowy. A to przecież jeden z najpiękniejszych fundamentów na przyszłość.

Ogromnym atutem książki jest również jej wydanie. Twarda oprawa i solidne wykonanie sprawiają, że będzie idealna nawet dla najmłodszych czytelników. Całość dopełniają piękne, kolorowe ilustracje, które przyciągają uwagę dziecka, zachęcają do skupienia i wspólnego analizowania poszczególnych scenek.

To idealna książka na spokojne popołudnie, można przeczytać ją za jednym razem, ale równie dobrze wracać do niej codziennie i odkrywać jej wartości na nowo.

Wpis przy współpracy reklamowej z wydawnictwem Papilon

#współpracareklamowa 

Ilustracje Magdalena Jakubowska, tekst Anna Jankowska @wydawnictwo_papilon

pozdrawiam,

Donna

"Dieta w andropauzie” Sylwia Leszczyńska, wyd. Zwierciadło. Przewodnik dla każdego mężczyzny.

Witam,

22 kwietnia 2026 roku odbyła się premiera najnowszej książki Sylwii Leszczyńskiej „Dieta w andropauzie. Przewodnik dla każdego mężczyzny” od @wydawnictwo_zwierciadlo.

Choć o menopauzie mówi się coraz częściej i coraz otwarciej, temat andropauzy nadal pozostaje nieco w cieniu. Tymczasem również w życiu mężczyzny przychodzi moment, w którym organizm zaczyna wysyłać sygnały świadczące o zachodzących zmianach. Spadek energii, większe zmęczenie, problemy ze snem, koncentracją, obniżenie nastroju, czy wolniejszy metabolizm bardzo często tłumaczone są po prostu upływem czasu. Nie zawsze jednak jest to wyłącznie kwestia wieku.

Andropauza to naturalny etap życia, który może znacząco wpływać na codzienne funkcjonowanie, samopoczucie i zdrowie. To również moment, w którym warto przyjrzeć się swoim nawykom i świadomie zadbać o organizm.

Książka „Dieta w andropauzie” to kompleksowy i niezwykle praktyczny przewodnik, który pokazuje, jak za pomocą odpowiedniego sposobu odżywiania oraz zdrowego stylu życia wspierać organizm podczas zmian hormonalnych. Autorka w przystępny sposób wyjaśnia procesy zachodzące w męskim ciele, jednocześnie obalając wiele mitów i dostarczając konkretnych rozwiązań opartych na aktualnej wiedzy naukowej.

To publikacja skierowana przede wszystkim do mężczyzn po 40. roku życia, którzy chcą zachować energię, dobrą kondycję i wysoką jakość życia na długie lata. Znajdziemy w niej nie tylko solidną dawkę wiedzy, ale również praktyczne wskazówki, które można wdrażać stopniowo, bez rewolucji i wyrzeczeń.

W książce czekają między innymi:

☆ szczegółowe wyjaśnienia procesów zachodzących w organizmie podczas andropauzy,

☆ wskazówki wspierające równowagę hormonalną i zdrowie metaboliczne,

☆ strategie poprawiające jakość snu, koncentrację oraz codzienne samopoczucie,

☆ autorskie przepisy na wartościowe i zbilansowane posiłki,

☆ praktyczny plan zmian, który pomaga krok po kroku budować zdrowsze nawyki.

To jednak lektura nie tylko dla mężczyzn. Warto sięgnąć po nią również wtedy, gdy chcemy lepiej zrozumieć potrzeby partnera, ojca, czy bliskiej osoby przechodzącej przez ten etap życia. Często wiedza i wzajemne wsparcie okazują się najlepszym fundamentem zdrowia całej rodziny.

Sylwia Leszczyńska pokazuje, że odpowiednio dobrana dieta i świadome codzienne wybory mogą mieć ogromny wpływ na samopoczucie, poziom energii oraz komfort życia. To książka, która przypomina, że o zdrowie warto dbać na każdym etapie życia, a wiele problemów można skutecznie łagodzić dzięki prostym, ale konsekwentnie wprowadzanym zmianom.

Bo zdrowie, energia i dobre samopoczucie nie mają wieku. Czasem wystarczy odrobina wiedzy i kilka dobrych nawyków, by poczuć realną różnicę.

Wpis przy współpracy reklamowej z wydawnictwem Zwierciadło.

#współpracareklamowa

A Wy słyszeliście wcześniej o andropauzie? Kogo zainspirowałam do sięgnięcia po tę książkę?

pozdrawiam,

Donna

Box Pure Beauty - Glow Á La Carte - mój wiosenny glow!

Witam,

Tej wiosny marki Garnier i Mixa zaprosiły mnie do świata pełnego naturalnego blasku i pielęgnacji inspirowanej świeżością oraz lekkością. Zapomniałam o filtrach i sztucznych efektach, bo zestaw Glow A La Carte to starannie dobrane produkty, dzięki którym moja skóra i włosy mogą promienieć zdrowym glow i wiosenną energią.

Soczysty sorbet, ochronny zastrzyk pielęgnacji dla skóry i włosów oraz efekt ciała muśniętego słońcem bez wychodzenia z domu - właśnie tak wygląda moja celebracja piękna tej wiosny. Z ogromną przyjemnością rozgościłam się przy tym wyjątkowym urodowym stole i pozwoliłam sobie na chwilę relaksu oraz pielęgnacyjnego rozpieszczenia z ekspertami od nawilżenia i blasku.

To właśnie tak rozpoczęłam swój sezon na piękny glow - naturalny, świeży i pełen promiennej energii. Ten przepiękny box z wyjątkowym przesłaniem zawitał do mnie dzięki uprzejmości Pure Beauty, za co jestem ogromnie wdzięczna i z całego serca dziękuję. :)

Zapraszam serdecznie na open box i prezentację poszczególnych kosmetyków, a także kilku pięknych nowości.

Pielęgnacja twarzy z Garnier:

Nowość! Garnier Vitamin C Fresh & Bright nawilżający krem-sorbet 4% [niacynamid + witamina C]

cena: 34,99zł/85ml

Odkryj nową generację nawilżenia dzięki innowacyjnemu kremowi nawilżającemu. Jego ultralekka, odświeżająca, przypominająca sorbet formuła błyskawicznie wchłania się w skórę, zapewniając 24-godzinne* nawilżenie. Rezultaty potwierdzone klinicznie: rozświetla skórę, redukuje widoczność przebarwień o 47% w ciągu zaledwie 1 tygodnia** i zapewnia codzienną kontrolę sebum. Nielepka i nietłusta formuła.

*Test instrumentalny.

**Intensywność przebarwień, badanie kliniczne, 51 ochotników.

Garnier Skin Active Vitamin C rozświetlające płatki pod oczy

cena: 10,49zł/5g

Rozświetlające płatki pod oczy wzbogacone 3% kompleksem z witaminą C*, gliceryną i kwasem hialuronowym. Pomagają w redukcji worków i cieni pod oczami. Efekt widoczny już po 15 minutach. Produkt bezzapachowy. Testowany dermatologicznie.

*Witamina Cg - pochodna witaminy C.

Garnier Skin Naturals Vitamin C esencja rozświetlająca

cena: 34,99zł/120ml

Łączy w sobie [WITAMINĘ C*] [GLICERYNĘ + NIACYNAMID + KWAS SALICYLOWY]. Intensywnie nawilża i rozświetla skórę, aby wydobyć jej naturalny blask. Regularnie sprawia, że skóra staje się bardziej promienna, a jej koloryt wyrównany, dzięki czemu zyskuje zdrowy, młodszy wygląd. Produkt nie tylko poprawia kondycję skóry, ale także skutecznie nawilża, zapewniając jej optymalną ochronę przed utratą wilgoci przez cały dzień.

*Witamina Cg - pochodna witaminy C.

Pielęgnacja ciała z Mixa:

Mixa Bright & Bronze balsam samoopalający do ciała

cena: 39,99zł/250ml

Formuła balsamu jest wzbogacona o: GLICERYNĘ: znaną z właściwości przyciągających i zatrzymujących wilgoć, dzięki czemu skóra pozostaje nawilżona, ROŚLINNY DHA: znany z właściwości zapewniających stopniową opaleniznę, MASŁO SHEA: znane z właściwości odżywczych dla skóry. Nadaje skórze opaleniznę już od 4H* i zapewnia intensywne nawilżenie. Bez zapachu samoopalacza i plam, testowany na skórze wrażliwej.

Pielęgnacja włosów z Garnier:

Garnier Fructis Diamond Sleek spray do włosów nabłyszczająco-wygładzający

cena: 39,99zł/150ml

Zaawansowany spray wygładzający łączący technologię ochrony przed wilgocią z efektem profesjonalnego nabłyszczenia. Skutecznie wygładza pasma, nadając im jedwabistą miękkość i eliminując puszenie. Zapewnia termoochronę podczas stylizacji w temperaturze do 230°C, a dzięki formule wzmacniającej odbicie światła, włosy zyskują intensywny, lustrzany połysk. Zastosowana technologia Waterproof tworzy trwałą warstwę hydrofobową, która skutecznie chroni fryzurę przed wilgocią i utrwala efekt idealnie gładkiej tafli.

Tak właśnie prezentuje się cała zawartość tego cudownego boxa. Jestem bardzo zadowolona, ponieważ ta pielęgnacja da skórze promienny, wiosenny wygląd. Szczególnie ciekawa jestem balsamu od Mixa. Lubię skórę delikatnie muśniętą słońcem, choć zdecydowanie bardziej preferuję naturalne opalanie. Jednak są dni, kiedy słońca brakuje, a ja nadal lubię mieć efekt lekko opalonej skóry, więc ten balsam na pewno będzie dla mnie pomocny. Dziękuję jeszcze raz za piękny box i kompleksową pielęgnację.

Wpis przy współpracy reklamowej z marką Garnier, Mixa i Pure Beauty.

#współpracareklamowa

#garnier #skincare #haircare #mixa 

Czy Wy kochani macie swojego ulubieńca z Garnier lub Mixa by osiągnąć glow na skórze i włosach? 

pozdrawiam,

Donna