„Mama mówi, że jestem chora”, literatura faktu - Wydawnictwo W.A.B.

Witam,

Na ten weekend sięgnęłam po książkę, która zdecydowanie nie należy do łatwych lektur… „Mama mówi, że jestem chora” to literatura faktu od Wydawnictwa W.A.B, której premiera odbędzie się już 23 września 2026 roku. To reportaż o przeniesionym zespole Munchausena (MBP) - sytuacji, w której matka celowo wywołuje lub fabrykuje objawy choroby u swojego dziecka, aby wzbudzić zainteresowanie, współczucie i potrzebę opieki ze strony otoczenia. I właśnie to w tej historii jest najbardziej przerażające… Osoba, która powinna być dla dziecka największym bezpieczeństwem i schronieniem, może jednocześnie stać się źródłem jego cierpienia.

Autorka Andrea Dunlop, twórczyni nagradzanego podcastu Nobody Should Believe Me, oraz Mike Weber, detektyw z Teksasu zajmujący się sprawami medycznego znęcania się nad dziećmi, zabierają nas w sam środek trzech niezwykle trudnych śledztw. Poznajemy historie dzieci, rodzin, lekarzy i osób, które próbowały odkryć prawdę. To książka o manipulacji, kłamstwie i funkcjonowaniu systemu opieki zdrowotnej, ale przede wszystkim o dzieciach, których głos zbyt często pozostaje niesłyszany.

Co ważne, w celu ochrony prywatności dzieci występujących w książce zmieniono ich imiona. Nie jest to łatwa lektura i zdecydowanie nie jest to książka „na poprawę humoru”. To jedna z tych historii, które potrafią mocno poruszyć i zostać w głowie jeszcze długo po zamknięciu książki. Są jednak tematy, o których warto mówić, nawet jeśli nie są łatwe, wygodne czy przyjemne.

Wpis przy współpracy z wydawnictwem W.A.B.

#współpracareklamowa

Jeśli interesuje Was literatura faktu, reportaże oparte na prawdziwych śledztwach i historie, które skłaniają do refleksji, zdecydowanie warto mieć ten tytuł na oku. A Wy macie tę książkę w swoich planach czytelniczych? Czy sięgacie po literaturę faktu i reportaże dotyczące trudnych, prawdziwych historii? A może zdecydowanie wolicie lżejsze lektury? Dajcie znać w komentarzach jestem bardzo ciekawa, po jakie książki najchętniej sięgacie!

pozdrawiam,

Donna

„Zdrowie bez wymówek. Workbook. 12 miesięcy, 12 nawyków, 12 filarów zdrowia. Nowe życie”, dr Tadeusz Oleszczuk. Wyd. Zwierciadło.

Witam,

To już druga książka @drtadeusz_oleszczuk, którą miałam przyjemność przeczytać, dlatego jest to dla mnie naprawdę ogromny zaszczyt. „Zdrowie bez wymówek. Workbook. 12 miesięcy, 12 nawyków, 12 filarów zdrowia. Nowe życie” od Wydawnictwa Zwierciadło to książka, która inspiruje do świadomego dbania o siebie i swoje zdrowie. Cieszę się, że mogłam po nią sięgnąć i odkrywać kolejne wartościowe wskazówki.

Książki o zdrowiu są u mnie zawsze mile widziane, a te napisane przez mądrych i doświadczonych lekarzy zdecydowanie zajmują u mnie pierwsze miejsce. Tym razem książkę dosłownie pochłonęłam, ponieważ nie jest to zwykła lektura, którą odkładamy po przeczytaniu ostatniej strony. To praktyczny workbook, do którego można wracać każdego dnia, robić notatki, obserwować siebie i przede wszystkim krok po kroku pracować nad własnymi nawykami.

Już pierwszy rozdział dotyczący wody i prawidłowego nawodnienia zmotywował mnie do dalszego działania. Na co dzień piję dużo ciepłej przegotowaną wody z czajnika, więc mogę powiedzieć, że pierwszy nawyk mam opanowany na tip-top. Najbardziej podoba mi się jednak to, że książka nie obiecuje szybkich i spektakularnych efektów. Wręcz przeciwnie pokazuje, że zdrowie budujemy przede wszystkim poprzez małe decyzje i codzienną konsekwencję.

Jak mówi sam doktor: „O zdrowiu decydują małe działania powtarzane każdego dnia.” I właśnie na tym opiera się cały workbook. To praktyczny program na 12 miesięcy, który krok po kroku pomaga budować zdrowe nawyki i utrwalać je tak, aby z czasem stały się naturalną częścią codzienności. Każdy miesiąc poświęcony jest innemu filarowi zdrowia m.in. na nawodnieniu, jakości snu, aktywności fizycznej, redukcji stresu, czy świadomemu ograniczeniu cukru i toksyn. Nie znajdziemy tutaj skomplikowanych teorii ani planów, które trudno wprowadzić w życie. Są za to konkretne ćwiczenia, tygodniowe wyzwania, miejsce na własne obserwacje i prosty system, który pomaga wytrwać w postanowieniach.

I chyba właśnie ta prostota jest największą siłą tej książki.

To książka, którą nie tylko się czyta. To książka, którą się praktykuje.

Wpis przy współpracy reklamowej z wydawnictwem Zwierciadło.

#współpracareklamowa

Jeśli lubicie temat zdrowia, to zapraszam Was do lektury. 

pozdrawiam,

Donna

Sherlock Holmes od Wyd. WAB - kolejne tomy klasyki literatury.

Witam,

Wydawnictwo W.A.B. ponownie zachwyca miłośników klasyki literatury, wydając kolejne tomy przygód najsłynniejszego detektywa świata Sherlocka Holmesa. Seria została wzbogacona o znakomite tłumaczenie Ewy Łozińskiej-Małkiewicz, dzięki któremu historie Arthura Conana Doyle'a czyta się z jeszcze większą przyjemnością.

Do kolekcji dołączyły trzy wyjątkowe tytuły, a premiera odbyła się 1 lipca 2026 roku, dlatego książki są już dostępne w sprzedaży.

„Pies Baskerville'ów” to jedna z najbardziej znanych powieści z Sherlockiem Holmesem. Detektyw wraz z doktorem Watsonem mierzy się z tajemnicą rodu Baskerville'ów i legendą o demonicznym psie nawiedzającym wrzosowiska hrabstwa Devonshire. To historia pełna napięcia, mroku i nieoczekiwanych zwrotów akcji, w której granica między rzeczywistością, a legendą staje się niezwykle cienka.

„Znak czterech” opowiada o zaginięciu ojca Mary Morstan oraz tajemniczych perłach, które od lat trafiają do niej anonimowo. Sherlock Holmes i doktor Watson rozpoczynają śledztwo prowadzące przez mgliste ulice Londynu aż do odległych Indii. To opowieść o skradzionym skarbie, zdradzie, lojalności i sekretach, które przez lata pozostawały ukryte.

„Wspomnienia Sherlocka Holmesa” to zbiór jedenastu fascynujących opowiadań, w których legendarny detektyw rozwiązuje kolejne zagadki kryminalne. Spiski, tajemnice i wyjątkowo inteligentni przeciwnicy sprawiają, że każda historia trzyma w napięciu do ostatnich stron. Dzięki niezwykłej spostrzegawczości i logicznemu myśleniu Sherlock Holmes po raz kolejny udowadnia, dlaczego od lat pozostaje jednym z najbardziej cenionych bohaterów literackich.

Uwielbiam wydania, które łączą piękną oprawę z ponadczasową treścią. Ta kolekcja z pewnością będzie doskonałym wyborem zarówno dla wiernych fanów Sherlocka Holmesa, jak i dla osób, które dopiero chcą rozpocząć swoją przygodę z klasyką kryminału. To książki, które warto mieć w swojej biblioteczce i do których z przyjemnością będzie się wracać przez wiele lat.

Wpis przy współpracy reklamowej z wydawnictwem W.A.B.

#współpracareklamowa

Kochani, bardzo serdecznie zapraszam do lektur. Mam nadzieję, że historie przypadną Wam do gustu i będzie to dla Was miła chwila z książką. Miłego czytania!

pozdrawiam,

Donna

„Piękna skóra przez cały rok. Dieta i pielęgnacja - sprawdzone porady ekspertek”. Wydawnictwo Zwierciadło

Witam,

Jako beauty blogerka uwielbiam poszerzać swoją wiedzę na temat pielęgnacji i świadomego dbania o urodę. Chętnie sięgam po poradniki i książki poświęcone tej tematyce, dlatego z ogromną przyjemnością przeczytałam najnowszą publikację wydawnictwo zwierciadło „Piękna skóra przez cały rok. Dieta i pielęgnacja - sprawdzone porady ekspertek” autorstwa @aneta_lancuchowska dietetyczki klinicznej, oraz @dr_monika_wasilewska lekarki dermatolożki. 

Jeśli, podobnie jak ja, lubicie zdobywać wiedzę i chcecie lepiej zrozumieć potrzeby swojej skóry, zdecydowanie warto sięgnąć po tę książkę. To książka, która pokazuje, że skóra ma swój własny rytm i zmienia się wraz z porami roku, dlatego jej potrzeby również nie są takie same przez cały rok.

Z lektury dowiedziałam się, jak świadomie pielęgnować skórę, dostosowując codzienną rutynę do jej aktualnych potrzeb. Autorki w przystępny i zrozumiały sposób łączą wiedzę medyczną z praktycznymi wskazówkami. Wyjaśniają, które składniki kosmetyków rzeczywiście działają, pomagają stworzyć skuteczną pielęgnację, obalają popularne mity oraz zwracają uwagę na rolę odpowiednio zbilansowanej diety.

W książce znajdziemy również proste przepisy na dania wspierające zdrowie skóry od środka. Bardzo podoba mi się, że publikacja przypomina, iż piękna skóra to efekt nie tylko dobrze dobranych kosmetyków, ale także zdrowych nawyków, odpowiedniego odżywiania i troski o organizm. To kompleksowe spojrzenie na pielęgnację, oparte na wiedzy specjalistek, a nie chwilowych trendach, czy marketingowych obietnicach. Moim zdaniem to pozycja obowiązkowa nie tylko dla beauty blogerek, ale dla każdej kobiety, która chce świadomie zadbać o siebie, zarówno od zewnątrz, jak i od środka. To wartościowy przewodnik, który pomaga lepiej zrozumieć potrzeby skóry i pokazuje, że codzienne, dobrze przemyślane wybory mają ogromny wpływ na jej kondycję.

Jestem przekonana, że każda kobieta znajdzie w tej publikacji coś dla siebie, niezależnie od wieku, czy rodzaju cery. To książka, do której z przyjemnością można wracać, gdy pojawiają się nowe pytania lub chcemy jeszcze lepiej zadbać o swoją skórę.

Wpis przy współpracy reklamowej z wydawnictwem Zwierciadło.

#współpracareklamowa

A Wy, kochane, miałyście już okazję przeczytać „Piękna skóra przez cały rok. Dieta i pielęgnacja sprawdzone porady ekspertek”? Jestem ciekawa, jakie są Wasze wrażenia i czy również lubicie sięgać po książki o świadomej pielęgnacji.

pozdrawiam,

Donna

Kolory zła. FIOLET. Tom 7 – nowy kryminał Małgorzaty Oliwii Sobczak, wyd. W.A.B.

Witam,

Staram się być na bieżąco z literackimi premierami, dlatego z ogromną przyjemnością sięgnęłam po najnowszą powieść Małgorzaty Oliwii Sobczak. Już 17 czerwca 2026 roku swoją premierę będzie miał „Fiolet” kolejny tom jednej z najpopularniejszych polskich serii kryminalnych ostatnich lat, „Kolory zła”, wydany przez @wydawnictwo_wab

Ja zaszywam się z lekturą, a Was zapraszam do zapoznania się z opisem wydawcy.

Małgorzata Oliwia Sobczak po raz kolejny zabiera czytelników do świata pełnego tajemnic, niedopowiedzeń i emocji. Autorka, znana z budowania gęstej, niepokojącej atmosfery oraz tworzenia wielowymiarowych portretów psychologicznych, udowadnia, że granica między dobrem, a złem bywa niezwykle cienka i niejednoznaczna.

W najnowszym tomie ponownie śledzimy losy prokuratora Leopolda Bilskiego. W pobliżu sopockiej Opery Leśnej zostają odnalezione zwłoki młodej kobiety. W jej dłoni znajduje się zabytkowa moneta, a w pobliżu ciała policjanci odnajdują starannie złożone ubranie, dokumenty oraz kwiat hibiskusa. Wszystko wskazuje na to, że sprawca prowadzi ze śledczymi niebezpieczną grę, której zasady ustala wyłącznie on.

Do śledztwa dołączają prokuratorzy Leopold Bilski i Anna Górska wraz z zespołem specjalistów kryminalistyki. Przed nimi niezwykle trudne zadanie - muszą połączyć pozornie niepowiązane fakty, by odkryć prawdę i schwytać mordercę. Czy uda im się wygrać z czasem? Co jest prawdą, a co jedynie iluzją? I jaki związek z prowadzonym dochodzeniem mają fizyczka cierpiąca na neurogenną utratę wzroku oraz grupa młodych ludzi związanych z trójmiejskim ośrodkiem wychowawczym na początku lat dwutysięcznych?

„Fiolet” zapowiada się nie tylko jako wciągający kryminał, ale również jako poruszające studium ludzkiej psychiki, traumy i relacji międzyludzkich. To kolejna historia, w której zbrodnia staje się punktem wyjścia do głębszej refleksji nad naturą zła i konsekwencjami decyzji podejmowanych przez bohaterów.

Wpis przy współpracy reklamowej z wydawnictwem W.A.B.

#współpracareklamowa

Znacie serię „Kolory zła”?

A może macie ją dopiero w planach czytelniczych?

pozdrawiam,

Donna

Café Chaos. Fasolowa katastrofa - nowa książka Catherine Wilkins od wyd. Wilga.

Witam,

Czerwiec zapowiada się niezwykle interesująco dla młodych miłośników książek. Wśród tegorocznych premier na szczególną uwagę zasługuje kolejny tom pełnej humoru serii „Café Chaos” „Fasolowa katastrofa”, którego premiera odbyła się 3 czerwca 2026 roku.

Tym razem ponownie spotykamy Hope Kruszonkę, mieszkającą wraz z rodziną nad rodzinną kawiarnią „Pod Kruszonką”. Gdy wydaje się, że życie nastolatki wreszcie zaczyna wracać do normy, jedna pomyłka wywołuje prawdziwą lawinę wydarzeń. Mama Hope przez przypadek zamawia aż tysiąc puszek fasoli, a rodzinny biznes ponownie wpada w wir zabawnych i nieprzewidywalnych sytuacji.

„Café Chaos. Fasolowa katastrofa” to lekka, pełna humoru opowieść o rodzinie, przyjaźni i codziennych wyzwaniach dorastania. Autorka w przystępny sposób pokazuje, że nawet największe katastrofy mogą stać się źródłem cennych doświadczeń i niezapomnianych przygód. Młodzi czytelnicy z pewnością odnajdą w Hope cząstkę siebie, a dynamiczna akcja sprawi, że trudno będzie odłożyć książkę na półkę.

Na uwagę zasługuje również okładka kolorowa, pełna energii i przyciągająca wzrok. Doskonale oddaje klimat historii i zachęca najmłodszych do sięgnięcia po lekturę. Sama książka czyta się bardzo szybko i przyjemnie, dzięki czemu świetnie sprawdzi się zarówno podczas wakacyjnego wypoczynku, jak i podczas krótszych chwil relaksu.

Jeśli szukacie pomysłu na spóźniony prezent z okazji Dnia Dziecka, „Café Chaos. Fasolowa katastrofa” będzie doskonałym wyborem. To książka, która bawi, wzrusza i pokazuje, że nawet największy chaos może mieć swoje dobre strony.

Wpis przy współpracy z wydawnictwem Wilga.

#współpracareklamowa

A Wy kochani, czy mieliście już okazję przeczytać „Café Chaos. Fasolowa katastrofa”? Jakie są Wasze wrażenia po lekturze? Lubicie książki pełne humoru i nieoczekiwanych przygód?

pozdrawiam,

Donna

Najnowsza powieść Magdaleny Witkiewicz - „Na fali wspomnień”, wyd. Chmury.

Witam,

Dziś spokojny dzień, a więc doskonały moment, by zwolnić na chwilę, usiąść wygodnie z filiżanką ulubionej kawy lub herbaty i zanurzyć się w dobrej historii. Jeśli szukacie książki pełnej emocji, wspomnień oraz życiowych refleksji, warto zwrócić uwagę na najnowszą powieść Magdaleny Witkiewicz.

3 czerwca 2026 roku swoją premierę miała książka „Na fali wspomnień” wydana przez @wydawnictwo_chmury. To niezwykle poruszająca opowieść o powrotach zarówno do miejsc, które nosimy w sercu przez całe życie, jak i do ludzi, których nigdy tak naprawdę nie zapomnieliśmy. Autorka z charakterystyczną dla siebie wrażliwością pokazuje, jak cienka granica dzieli przeszłość od teraźniejszości i jak bardzo dawne wydarzenia potrafią wpływać na nasze obecne wybory.

Główna bohaterka, Monika, zbliżająca się do pięćdziesiątki, znajduje się na życiowym zakręcie. Kryzys małżeński, zawodowe wypalenie i poczucie niespełnienia sprawiają, że po raz pierwszy od wielu lat postanawia zrobić coś wyłącznie dla siebie. Wyrusza nad morze, do Brzozówki miejsca, które niegdyś było świadkiem jej najpiękniejszych, ale i najbardziej bolesnych wspomnień.

To właśnie tam, podczas wakacji w latach 90., przeżywała młodzieńcze wzloty i upadki, odkrywała pierwsze uczucia i marzyła o przyszłości. Tam poznała Marcina - chłopaka, który na zawsze zapisał się w jej pamięci. Powrót do Brzozówki staje się dla niej czymś więcej niż sentymentalną podróżą. To próba odnalezienia siebie, zmierzenia się z decyzjami podjętymi przed laty i odpowiedzenia sobie na pytanie, czy życie, które wybrała jest tym, którego naprawdę pragnęła.

Czy spotkanie z dawną miłością pozwoli Monice odzyskać odwagę do zawalczenia o własne szczęście? Czy odnajdzie w sobie siłę, by zacząć od nowa? A może odkryje, że przez lata stała się bardziej podobna do swojej matki, niż chciałaby przyznać?

„Na fali wspomnień” to historia pełna nostalgii, ciepła i wzruszeń. To opowieść o przemijaniu, tęsknocie za utraconym czasem, ale również o nadziei i drugich szansach. Magdalena Witkiewicz przypomina swoim czytelnikom, że niezależnie od wieku zawsze warto wsłuchać się w głos własnego serca i znaleźć odwagę, by zawalczyć o siebie.

To idealna propozycja nie tylko dla wiernych fanów autorki, ale także dla wszystkich, którzy cenią literaturę emocjonalną, autentyczną i bliską codziennemu życiu. Książkę, która skłania do refleksji, wzrusza i pozostaje w pamięci jeszcze długo po przeczytaniu ostatniej strony.

Wpis przy współpracy reklamowej z wydawnictwem Chmury.

#współpracareklamowa

A Wy lubicie historie o powrotach do przeszłości i drugich szansach? Miłej lektury!

pozdrawiam,

Donna

„Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumieć własne uczucia” - Anny Cyklińska, wyd. W.A.B.

Witam,

Na niedzielę wybrałam lekką, ale jednocześnie bardzo wartościową lekturę „Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumieć własne uczucia” autorstwa Anny Cyklińskiej, wydaną przez Wydawnictwo W.A.B.

To wznowienie bestsellerowego poradnika zostało uaktualnione i wzbogacone o pięć nowych rozdziałów. Autorka w przystępny, zrozumiały sposób odpowiada na ważne pytania: jak trafnie rozpoznawać emocje, jakie sygnały płynące z ciała wiążą się z konkretnymi uczuciami oraz jakie korzyści może przynieść precyzyjne nazywanie własnych emocji.

„Przewodnik po emocjach” to pionierska na polskim rynku publikacja psychologiczna, będąca przewodnikiem po dwudziestu podstawowych emocjach, których doświadcza każdy z nas. Anna Cyklińska nie tylko wyjaśnia, czym są emocje i dlaczego odgrywają tak ważną rolę w naszym życiu, ale również pokazuje, co dzieje się wtedy, gdy ich nie rozumiemy, tłumimy je lub nie potrafimy właściwie wyrażać.

Bardzo podoba mi się to, że książka nie ogranicza się wyłącznie do teorii. Znajdziemy w niej wiele praktycznych wskazówek i ćwiczeń, które pomagają lepiej wsłuchać się w siebie, zauważać emocje zapisane w ciele, rozwijać uważność oraz budować bogatszy słownik emocji. To cenna pomoc dla każdego, kto chce lepiej rozumieć siebie i swoje reakcje w codziennym życiu.

Czasami wydaje nam się, że odczuwamy po prostu smutek, złość czy lęk, a tymczasem za tymi emocjami kryje się znacznie więcej. Umiejętność ich rozpoznawania i nazywania może pomóc w budowaniu lepszych relacji, skuteczniejszej komunikacji i większej świadomości własnych potrzeb. To właśnie dlatego tematyka emocji jest tak ważna i ponadczasowa.

Całość została dodatkowo wzbogacona pięknymi ilustracjami autorstwa Mary Zalewskiej, które sprawiają, że lektura jest jeszcze przyjemniejsza. Książka została wydana w twardej oprawie, dzięki czemu może być również świetnym pomysłem na prezent dla osób zainteresowanych psychologią, rozwojem osobistym i tematyką emocji.

Wpis przy współpracy reklamowej z wydawnictwem W.A.B.

#współpracareklamowa

Jeśli lubicie książki, które pomagają lepiej zrozumieć siebie, swoje uczucia i codzienne doświadczenia, zdecydowanie warto po nią sięgnąć. Serdecznie polecam i życzę Wam spokojnej, pełnej dobrych emocji niedzieli.

pozdrawiam,

Donna

„Dziewczyna w kolorze nadziei”, wyd. W.A.B.

Witam,

20 maja 2026 roku swoją premierę miała najnowsza książka Magdaleny Kordel „Dziewczyna w kolorze nadziei”, wydana nakładem wydawnictwa W.A.B. Już sama kolorowa, pięknie wydana okładka od razu przyciągnęła moją uwagę i zachęciła mnie do sięgnięcia po tę historię. Książka wciąga od pierwszych stron i sprawia, że trudno się od niej oderwać.

Weekend spędziłam właśnie z tą opowieścią i był to naprawdę wyjątkowo przyjemny czas. Poznajemy Natalię, która przyjeżdża do Warszawy w poszukiwaniu bezpieczeństwa, spokoju i nowego początku. Z czasem odnajduje stabilizację i pracę w firmie zajmującej się renowacją mebli, jednak bolesne wspomnienia wciąż nie pozwalają jej o sobie zapomnieć. Pewnego dnia jej codzienność burzy trudne i upokarzające wydarzenie, które może zmienić wszystko.

To pełna ciepła, emocji i subtelnego humoru historia o budowaniu siebie na nowo, odnajdywaniu własnego miejsca i odzyskiwaniu wiary w bliskość oraz miłość.

Bardzo podoba mi się również sposób wydania książki, ala krótkie rozdziały sprawiają, że całość czyta się niezwykle lekko i płynnie. To idealna propozycja na weekendowy relaks z wartościową i poruszającą historią.

Wpis przy współpracy reklamowej z wydawnictwem W.A.B.

#współpracareklamowa

Jeśli szukacie lekkiej, ciepłej i wciągającej książki, którą czyta się z prawdziwą przyjemnością, serdecznie Wam polecam. Miłego dnia.

pozdrawiam,

Donna

Lubię siebie! Książka o emocjach i budowaniu pewności siebie – Anna Jankowska, Wyd. Papilon.

Witam,

Już jutro, 20 maja 2026 roku, odbędzie się premiera nowej książeczki dla dzieci autorstwa: Anna Jankowska - „LUBIĘ SIEBIE! Książka o emocjach i budowaniu pewności siebie”.

To niezwykle ciepła, mądra i bardzo potrzebna książka, która w prosty oraz przystępny sposób pomaga dzieciom zrozumieć własne emocje, budować poczucie własnej wartości i uczyć się akceptacji siebie. Pokazane w niej scenki są bliskie codzienności każdego malucha, wspólna zabawa, rodzinne chwile, czy wieczorne czytanie książek. Dzięki temu dziecko łatwo może odnaleźć w nich siebie i swoje emocje.

To właśnie takie książki pomagają najmłodszym uczyć się rozmowy o uczuciach, stawiania granic bez lęku oraz zauważania, że każdy z nas jest wyjątkowy. A to przecież jeden z najpiękniejszych fundamentów na przyszłość.

Ogromnym atutem książki jest również jej wydanie. Twarda oprawa i solidne wykonanie sprawiają, że będzie idealna nawet dla najmłodszych czytelników. Całość dopełniają piękne, kolorowe ilustracje, które przyciągają uwagę dziecka, zachęcają do skupienia i wspólnego analizowania poszczególnych scenek.

To idealna książka na spokojne popołudnie, można przeczytać ją za jednym razem, ale równie dobrze wracać do niej codziennie i odkrywać jej wartości na nowo.

Wpis przy współpracy reklamowej z wydawnictwem Papilon

#współpracareklamowa 

Ilustracje Magdalena Jakubowska, tekst Anna Jankowska @wydawnictwo_papilon

pozdrawiam,

Donna

"Dieta w andropauzie” Sylwia Leszczyńska, wyd. Zwierciadło. Przewodnik dla każdego mężczyzny.

Witam,

22 kwietnia 2026 roku odbyła się premiera najnowszej książki Sylwii Leszczyńskiej „Dieta w andropauzie. Przewodnik dla każdego mężczyzny” od @wydawnictwo_zwierciadlo.

Choć o menopauzie mówi się coraz częściej i coraz otwarciej, temat andropauzy nadal pozostaje nieco w cieniu. Tymczasem również w życiu mężczyzny przychodzi moment, w którym organizm zaczyna wysyłać sygnały świadczące o zachodzących zmianach. Spadek energii, większe zmęczenie, problemy ze snem, koncentracją, obniżenie nastroju, czy wolniejszy metabolizm bardzo często tłumaczone są po prostu upływem czasu. Nie zawsze jednak jest to wyłącznie kwestia wieku.

Andropauza to naturalny etap życia, który może znacząco wpływać na codzienne funkcjonowanie, samopoczucie i zdrowie. To również moment, w którym warto przyjrzeć się swoim nawykom i świadomie zadbać o organizm.

Książka „Dieta w andropauzie” to kompleksowy i niezwykle praktyczny przewodnik, który pokazuje, jak za pomocą odpowiedniego sposobu odżywiania oraz zdrowego stylu życia wspierać organizm podczas zmian hormonalnych. Autorka w przystępny sposób wyjaśnia procesy zachodzące w męskim ciele, jednocześnie obalając wiele mitów i dostarczając konkretnych rozwiązań opartych na aktualnej wiedzy naukowej.

To publikacja skierowana przede wszystkim do mężczyzn po 40. roku życia, którzy chcą zachować energię, dobrą kondycję i wysoką jakość życia na długie lata. Znajdziemy w niej nie tylko solidną dawkę wiedzy, ale również praktyczne wskazówki, które można wdrażać stopniowo, bez rewolucji i wyrzeczeń.

W książce czekają między innymi:

☆ szczegółowe wyjaśnienia procesów zachodzących w organizmie podczas andropauzy,

☆ wskazówki wspierające równowagę hormonalną i zdrowie metaboliczne,

☆ strategie poprawiające jakość snu, koncentrację oraz codzienne samopoczucie,

☆ autorskie przepisy na wartościowe i zbilansowane posiłki,

☆ praktyczny plan zmian, który pomaga krok po kroku budować zdrowsze nawyki.

To jednak lektura nie tylko dla mężczyzn. Warto sięgnąć po nią również wtedy, gdy chcemy lepiej zrozumieć potrzeby partnera, ojca, czy bliskiej osoby przechodzącej przez ten etap życia. Często wiedza i wzajemne wsparcie okazują się najlepszym fundamentem zdrowia całej rodziny.

Sylwia Leszczyńska pokazuje, że odpowiednio dobrana dieta i świadome codzienne wybory mogą mieć ogromny wpływ na samopoczucie, poziom energii oraz komfort życia. To książka, która przypomina, że o zdrowie warto dbać na każdym etapie życia, a wiele problemów można skutecznie łagodzić dzięki prostym, ale konsekwentnie wprowadzanym zmianom.

Bo zdrowie, energia i dobre samopoczucie nie mają wieku. Czasem wystarczy odrobina wiedzy i kilka dobrych nawyków, by poczuć realną różnicę.

Wpis przy współpracy reklamowej z wydawnictwem Zwierciadło.

#współpracareklamowa

A Wy słyszeliście wcześniej o andropauzie? Kogo zainspirowałam do sięgnięcia po tę książkę?

pozdrawiam,

Donna