1 gru 2021

Jak dbam o moją odporność na co dzień jesienią.

Witam,



Jesień, która cały czas nadal trwa była i jest u mnie spacerowa. Las jest piękny jesienią. Lubię taką nutkę pozytywnego zmęczenia, kiedy wiem, że dotlenię się, oczyszczę myśli ze zbędnych zawirowań, usunę to co mi nie służy i poczuję przez chwilę wolność od toksycznych osób. Kocham tą leśną ciszę, kiedy słyszę tylko wtedy szelest liści pod stopami. Temperatura i pogoda w tym czasie bywają zmienne. Rześkie poranki, cieplejsze południa w słońcu, gdzie w czapkach możemy się zgrzać mogą na drugi dzień powodować drapanie w gardle i pierwsze oznaki przeziębień, ale jeśli zadbamy o odpowiedną odporność na co dzień, tym niestraszne będą dla Nas wycieczki po lesie o każdej porze roku.


Ze mną od kilku miesięcy jest suplement diety Sambucus Hexa Forte. Kiedy pojawił się nowy miesiąc mam przygotowane jego kolejne opakowanie, by móc z siłą i z dobrym zdrowiem wkroczyć w ten przedświąteczny pędzący czas. Zawsze rano po śniadaniu do ciepłej herbaty łykam owy suplement, w towarzystwie pachnącej świeczki, zapalonej latarenki wiem, że to mój codzienny poranny rytuał. Nigdy nie zapominam o witaminach!


Suplement diety Sambucus hexa forte to kompleks witaminy C, witaminy D, rutozydu, cynku , selenu i czarnego bzu. Wszystkie te składniki wzmacniają i odbudowują odporność. Czarny bez ma oczywiście działanie wzmacniające odporność, ale również działa na początkową chrypkę i kaszel. Jedno opakowanie wystarczy aż na 2 miesiące kuracji. 
Ja czasami kiedy zmarznę na zewnątrz łykam dwie lub trzy tabletki w ciągu dnia.

6 składników aktywnych:
1. Czarny bez jest tradycyjnie stosowany w celu wzmocnienia odporności.
2. Witamina D jest ważnym składnikiem wspierającym odporność. Wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego.
3. Witamina C wspiera układ odpornościowy, zmniejsza uczucie zmęczenia i znużenia.
4. Rutyna to flawonoid o korzystnych właściwościach, tradycyjnie stosowany zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym.
5. Selen wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego i chroni komórki przed stresem oksydacyjnym.
6. Cynk wpływa na właściwe funkcjonowanie układu odpornościowego.

Skład:
Składniki Zalecana dzienna porcja (1 tabletka) %RWS*
Wyciąg z kwiatów czarnego bzu (Sambucus nigra L.) DER 4:1 180 mg
Witamina D 50 μg (2 000 I.U.) 1000%
Witamina C 80 mg 100%
Rutozyd 90 mg
Selen 50 μg 91%
Cynk 5 mg 50%

*RWS - dzienna Referencyjna Wartość Spożycia dla osób dorosłych


Jak dbam o odporność?
- dobre nastawienie na co dzień to podnosi u mnie poziom endorfin (Choć wiem, że nie wszystko zawsze bywa kolorowe, tak najlepszym lekarstwem są spontaniczne krótkie wyjazdy, np. te do lasu. Przytulenie się do drzewa, uśmiech w słońcu z drugą osobą),
- aktywność sportowa, ćwiczenia, ruch, spacery,
- zdrowa dieta bogata w owoce i warzywa,
- spokojny sen,
- duża ilość wody,
- naturalne 'antybiotyki' czosnek, miód, cytryna, imbir,
- suplementy diety np. Samucus HexaForte i witaminy (duża dawka witaminy D3+k2mK7),
- zadbanie o jelita pamiętanie o probiotykach, sybniotykach itp.
- dla mnie istotnym punktem jest też nieoglądanie telewizji i nie słuchanie wiadomości dotyczących wiadomo jakich tematów ostatnimi czasy. Nie nakręcanie się, nie wierzenie we wszystko co mówią, pokazują i jak manipulują. Strach, lęk, stres obniża odporność co skutkuje niestety chorobami.


A Wy kochani na ilu spacerach byliście w lesie tej jesieni?
Jak dbacie o swoją odporność?
Chorowaliście już tego sezonu?



pozdrawiam,
Donna

23 komentarze:

  1. Kurcze, a ja w ogóle o nią nie dbam, ale jak na razie daje radę :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Byc moze kiedyś się z nim spotkasz w jakimś salonie :)

      Usuń
    2. Ja od zawsze dbam o odporność, robię różne kuracje i suplementuje się :)

      Usuń
  2. Ja non stop piję czarne herbaty z pomarańczą, cynamonem i imbirem :)

    OdpowiedzUsuń
  3. też muszę zainwestować w jakieś wspomagacze, ostatnio bardzo często, całą rodzina łapiemy różne infekcje

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. O to polecam SambucusHexa Forte, naprawdę wspomaga odporność :) ja przyjmuje systematycznie i nic nie choruje! :)

      Usuń
  4. Fajny ma skład ten preparat, pierwszy raz go widzę.
    Ja też od czasu do czasu wspomagam się suplementami.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak skład jest dobry, chociaż dla mnie trochę tu za mało witaminy D3, łykam większe dawki. To dobrze kochana że od czasu do czasu wspomagasz się suplementami :)

      Usuń
  5. U mnie jak na razie nawet kataru nie było, a suplement znam.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. U mnie też kataru nie ma. Mój tata natomiast często łapie katar i poleciłam mu Sambucus zaczął łykać i czekamy na efekty wzmacniania odporności :)

      Usuń
  6. Dziękuję za wskazówki, przydadzą się bardzo!

    OdpowiedzUsuń
  7. Wspieranie odporności w dzisiejszych czasach jest naprawdę ważne, dlatego każdy sposób jest dobry aby dbać o sobie i swoich bliskich

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dokładnie :) dawniej odporność była lepsza, to czasy się zmieniają i częściej łapie się infekcje.

      Usuń
  8. Na pewno warto chwytać się różnych sposobów by zadbać o swoją odporność w jesienno-zimowym okresie.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. tak, dlatego u mnie na blogu promowanie dbania o odporność często się pojawia :)

      Usuń
  9. Właśnie mi do szczęścia zdecydowanie brakuje codziennych spacerów bo mam za mało ruchu na powietrzu.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. spacery są zdrowe, kiedyś też mniej spacerowałam, ale zwykły spacer potrafi tak naładowac baterie że wow :D !!!

      Usuń
  10. Mnie niestety choroba dopadła kilka dni temu, na szczęście odpowiednio szybko zareagowałam i jest już lepiej. Zastanawiam się nad tym suplementem, chyba wypróbuje. :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. O to dobrze, że szybko zareagowałaś, dużo zdrówka dla Ciebie :)

      Usuń
  11. Spacery i witaminy pomagaja w budowaniu odpornosci. Ja niestety slabo ja budowalam i juz od wrzesnia rozne infekcje lapalam. Musze bardziej o siebie zadbac. Jesienne spacery potrafia byc uzalezniajace :)

    OdpowiedzUsuń

Dziękuje za każdy napisany komentarz :)
Osobiście usuwam wszelaki spam!

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...