Lubię siebie! Książka o emocjach i budowaniu pewności siebie – Anna Jankowska, Wyd. Papilon.

Witam,

Już jutro, 20 maja 2026 roku, odbędzie się premiera nowej książeczki dla dzieci autorstwa: Anna Jankowska - „LUBIĘ SIEBIE! Książka o emocjach i budowaniu pewności siebie”.

To niezwykle ciepła, mądra i bardzo potrzebna książka, która w prosty oraz przystępny sposób pomaga dzieciom zrozumieć własne emocje, budować poczucie własnej wartości i uczyć się akceptacji siebie. Pokazane w niej scenki są bliskie codzienności każdego malucha, wspólna zabawa, rodzinne chwile, czy wieczorne czytanie książek. Dzięki temu dziecko łatwo może odnaleźć w nich siebie i swoje emocje.

To właśnie takie książki pomagają najmłodszym uczyć się rozmowy o uczuciach, stawiania granic bez lęku oraz zauważania, że każdy z nas jest wyjątkowy. A to przecież jeden z najpiękniejszych fundamentów na przyszłość.

Ogromnym atutem książki jest również jej wydanie. Twarda oprawa i solidne wykonanie sprawiają, że będzie idealna nawet dla najmłodszych czytelników. Całość dopełniają piękne, kolorowe ilustracje, które przyciągają uwagę dziecka, zachęcają do skupienia i wspólnego analizowania poszczególnych scenek.

To idealna książka na spokojne popołudnie, można przeczytać ją za jednym razem, ale równie dobrze wracać do niej codziennie i odkrywać jej wartości na nowo.

Wpis przy współpracy reklamowej z wydawnictwem Papilon

#współpracareklamowa 

Ilustracje Magdalena Jakubowska, tekst Anna Jankowska @wydawnictwo_papilon

pozdrawiam,

Donna

"Dieta w andropauzie” Sylwia Leszczyńska, wyd. Zwierciadło. Przewodnik dla każdego mężczyzny.

Witam,

22 kwietnia 2026 roku odbyła się premiera najnowszej książki Sylwii Leszczyńskiej „Dieta w andropauzie. Przewodnik dla każdego mężczyzny” od @wydawnictwo_zwierciadlo.

Choć o menopauzie mówi się coraz częściej i coraz otwarciej, temat andropauzy nadal pozostaje nieco w cieniu. Tymczasem również w życiu mężczyzny przychodzi moment, w którym organizm zaczyna wysyłać sygnały świadczące o zachodzących zmianach. Spadek energii, większe zmęczenie, problemy ze snem, koncentracją, obniżenie nastroju, czy wolniejszy metabolizm bardzo często tłumaczone są po prostu upływem czasu. Nie zawsze jednak jest to wyłącznie kwestia wieku.

Andropauza to naturalny etap życia, który może znacząco wpływać na codzienne funkcjonowanie, samopoczucie i zdrowie. To również moment, w którym warto przyjrzeć się swoim nawykom i świadomie zadbać o organizm.

Książka „Dieta w andropauzie” to kompleksowy i niezwykle praktyczny przewodnik, który pokazuje, jak za pomocą odpowiedniego sposobu odżywiania oraz zdrowego stylu życia wspierać organizm podczas zmian hormonalnych. Autorka w przystępny sposób wyjaśnia procesy zachodzące w męskim ciele, jednocześnie obalając wiele mitów i dostarczając konkretnych rozwiązań opartych na aktualnej wiedzy naukowej.

To publikacja skierowana przede wszystkim do mężczyzn po 40. roku życia, którzy chcą zachować energię, dobrą kondycję i wysoką jakość życia na długie lata. Znajdziemy w niej nie tylko solidną dawkę wiedzy, ale również praktyczne wskazówki, które można wdrażać stopniowo, bez rewolucji i wyrzeczeń.

W książce czekają między innymi:

☆ szczegółowe wyjaśnienia procesów zachodzących w organizmie podczas andropauzy,

☆ wskazówki wspierające równowagę hormonalną i zdrowie metaboliczne,

☆ strategie poprawiające jakość snu, koncentrację oraz codzienne samopoczucie,

☆ autorskie przepisy na wartościowe i zbilansowane posiłki,

☆ praktyczny plan zmian, który pomaga krok po kroku budować zdrowsze nawyki.

To jednak lektura nie tylko dla mężczyzn. Warto sięgnąć po nią również wtedy, gdy chcemy lepiej zrozumieć potrzeby partnera, ojca, czy bliskiej osoby przechodzącej przez ten etap życia. Często wiedza i wzajemne wsparcie okazują się najlepszym fundamentem zdrowia całej rodziny.

Sylwia Leszczyńska pokazuje, że odpowiednio dobrana dieta i świadome codzienne wybory mogą mieć ogromny wpływ na samopoczucie, poziom energii oraz komfort życia. To książka, która przypomina, że o zdrowie warto dbać na każdym etapie życia, a wiele problemów można skutecznie łagodzić dzięki prostym, ale konsekwentnie wprowadzanym zmianom.

Bo zdrowie, energia i dobre samopoczucie nie mają wieku. Czasem wystarczy odrobina wiedzy i kilka dobrych nawyków, by poczuć realną różnicę.

Wpis przy współpracy reklamowej z wydawnictwem Zwierciadło.

#współpracareklamowa

A Wy słyszeliście wcześniej o andropauzie? Kogo zainspirowałam do sięgnięcia po tę książkę?

pozdrawiam,

Donna

Box Pure Beauty - Glow Á La Carte - mój wiosenny glow!

Witam,

Tej wiosny marki Garnier i Mixa zaprosiły mnie do świata pełnego naturalnego blasku i pielęgnacji inspirowanej świeżością oraz lekkością. Zapomniałam o filtrach i sztucznych efektach, bo zestaw Glow A La Carte to starannie dobrane produkty, dzięki którym moja skóra i włosy mogą promienieć zdrowym glow i wiosenną energią.

Soczysty sorbet, ochronny zastrzyk pielęgnacji dla skóry i włosów oraz efekt ciała muśniętego słońcem bez wychodzenia z domu - właśnie tak wygląda moja celebracja piękna tej wiosny. Z ogromną przyjemnością rozgościłam się przy tym wyjątkowym urodowym stole i pozwoliłam sobie na chwilę relaksu oraz pielęgnacyjnego rozpieszczenia z ekspertami od nawilżenia i blasku.

To właśnie tak rozpoczęłam swój sezon na piękny glow - naturalny, świeży i pełen promiennej energii. Ten przepiękny box z wyjątkowym przesłaniem zawitał do mnie dzięki uprzejmości Pure Beauty, za co jestem ogromnie wdzięczna i z całego serca dziękuję. :)

Zapraszam serdecznie na open box i prezentację poszczególnych kosmetyków, a także kilku pięknych nowości.

Pielęgnacja twarzy z Garnier:

Nowość! Garnier Vitamin C Fresh & Bright nawilżający krem-sorbet 4% [niacynamid + witamina C]

cena: 34,99zł/85ml

Odkryj nową generację nawilżenia dzięki innowacyjnemu kremowi nawilżającemu. Jego ultralekka, odświeżająca, przypominająca sorbet formuła błyskawicznie wchłania się w skórę, zapewniając 24-godzinne* nawilżenie. Rezultaty potwierdzone klinicznie: rozświetla skórę, redukuje widoczność przebarwień o 47% w ciągu zaledwie 1 tygodnia** i zapewnia codzienną kontrolę sebum. Nielepka i nietłusta formuła.

*Test instrumentalny.

**Intensywność przebarwień, badanie kliniczne, 51 ochotników.

Garnier Skin Active Vitamin C rozświetlające płatki pod oczy

cena: 10,49zł/5g

Rozświetlające płatki pod oczy wzbogacone 3% kompleksem z witaminą C*, gliceryną i kwasem hialuronowym. Pomagają w redukcji worków i cieni pod oczami. Efekt widoczny już po 15 minutach. Produkt bezzapachowy. Testowany dermatologicznie.

*Witamina Cg - pochodna witaminy C.

Garnier Skin Naturals Vitamin C esencja rozświetlająca

cena: 34,99zł/120ml

Łączy w sobie [WITAMINĘ C*] [GLICERYNĘ + NIACYNAMID + KWAS SALICYLOWY]. Intensywnie nawilża i rozświetla skórę, aby wydobyć jej naturalny blask. Regularnie sprawia, że skóra staje się bardziej promienna, a jej koloryt wyrównany, dzięki czemu zyskuje zdrowy, młodszy wygląd. Produkt nie tylko poprawia kondycję skóry, ale także skutecznie nawilża, zapewniając jej optymalną ochronę przed utratą wilgoci przez cały dzień.

*Witamina Cg - pochodna witaminy C.

Pielęgnacja ciała z Mixa:

Mixa Bright & Bronze balsam samoopalający do ciała

cena: 39,99zł/250ml

Formuła balsamu jest wzbogacona o: GLICERYNĘ: znaną z właściwości przyciągających i zatrzymujących wilgoć, dzięki czemu skóra pozostaje nawilżona, ROŚLINNY DHA: znany z właściwości zapewniających stopniową opaleniznę, MASŁO SHEA: znane z właściwości odżywczych dla skóry. Nadaje skórze opaleniznę już od 4H* i zapewnia intensywne nawilżenie. Bez zapachu samoopalacza i plam, testowany na skórze wrażliwej.

Pielęgnacja włosów z Garnier:

Garnier Fructis Diamond Sleek spray do włosów nabłyszczająco-wygładzający

cena: 39,99zł/150ml

Zaawansowany spray wygładzający łączący technologię ochrony przed wilgocią z efektem profesjonalnego nabłyszczenia. Skutecznie wygładza pasma, nadając im jedwabistą miękkość i eliminując puszenie. Zapewnia termoochronę podczas stylizacji w temperaturze do 230°C, a dzięki formule wzmacniającej odbicie światła, włosy zyskują intensywny, lustrzany połysk. Zastosowana technologia Waterproof tworzy trwałą warstwę hydrofobową, która skutecznie chroni fryzurę przed wilgocią i utrwala efekt idealnie gładkiej tafli.

Tak właśnie prezentuje się cała zawartość tego cudownego boxa. Jestem bardzo zadowolona, ponieważ ta pielęgnacja da skórze promienny, wiosenny wygląd. Szczególnie ciekawa jestem balsamu od Mixa. Lubię skórę delikatnie muśniętą słońcem, choć zdecydowanie bardziej preferuję naturalne opalanie. Jednak są dni, kiedy słońca brakuje, a ja nadal lubię mieć efekt lekko opalonej skóry, więc ten balsam na pewno będzie dla mnie pomocny. Dziękuję jeszcze raz za piękny box i kompleksową pielęgnację.

Wpis przy współpracy reklamowej z marką Garnier, Mixa i Pure Beauty.

#współpracareklamowa

#garnier #skincare #haircare #mixa 

Czy Wy kochani macie swojego ulubieńca z Garnier lub Mixa by osiągnąć glow na skórze i włosach? 

pozdrawiam,

Donna